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女性ホルモンを増やす5つの法則

更年期の薄毛の原因
主なものは女性ホルモンの減少
よるものだということは書きました。

☆更年期の薄毛は急減した女性ホルモンのせい

そこで、女性ホルモンを増やす方法です。

食べ物と運動など
自然な方法で増やすのがイチバンですが、

女性ホルモンを増やす食べ物
別に詳しくまとめてありますので、

カテゴリー【更年期薄毛の女性にオススメの食べ物】
のところ、下記の記事以下を参照してくださいね。

☆更年期は和食に変える時期

ここでは、日常生活のなかでできる
ちょっとしたことで
女性ホルモンを増やす法則
をご紹介します。

1.ストレスを減らす

これがイチバン難しいかもw
でも、自分なりのストレス解消法をなんとか考えてみてくださいな。

もっとも手軽にできることとしては軽いストレッチやウォーキングがあります。
激しすぎる運動はストレスになりますが、軽い運動はストレス解消に効果抜群なんですよ。

☆更年期はストレッチのはじめどき


スポーツというほど意気込まなくても、散歩をして、知らない道を歩いてみる
そんなことでも脳への刺激になりますから、気軽に試してみませんか?


2.趣味や興味を持つこと

急に、なにか趣味をと思っても思いつかないかもしれませんが、
本屋さんで、ふだんは立ち寄らないコーナーをぶらぶらと歩いてみるだけでもイイんです。

「へえ~」と思うような情報があれば、立ち読みしてみましょう。
それだけで、脳への刺激になりますよ。

また、いまはおけいこ専門の雑誌もでています。
立ち読みしてみると(ごめんなさいw)、
多くの教室に無料や1000円ていどの「体験入学」制度があるんです。

面倒と思わずに、ちょっと興味のあるものに積極的に顔を出してみましょう。

ホントに一生ものの趣味が見つかるかもしれませんし、
新しい体験をするだけでも女性ホルモンの分泌にはイイんですよ。


3.匂いをかぐ

基本的には自分の好きな匂い、香りならなんでもイイんです。
コーヒーや紅茶の香りをつくづくと味わうとか香水の香りでも構いません。

食事をする前に、お味噌汁や料理の香りをゆっくりと味わってもイイのです。

香りは嗅覚を通して、大脳辺縁系に直接、働きかけますし、即効性もあります。
ストレス解消にもつながりますし、リラックス作用もあります。

もちろん、より効果の高いアロマテラピーはオススメですので、ここにまとめてあります。

☆更年期女性にオススメのアロマテラピー


4.恋をしましょう!

40歳を過ぎていまさら・・・・・なんて、悲しいこと思わないでください。

恋すると女性はキレイになるというでしょう?
あれは、女性ホルモンの分泌が活発になるからなんです。

別に、本当の恋をする必要はありません。

忘れていたロマンチックな気持ちときめきを思い出すこと、
それがポイントなんです。

ご主人と手をつないでデートしてみるとか、
昔、好きだった恋愛小説を読んでみる、恋愛映画もイイですね。

タレントを好きになるのもマルです。
ヨン様に夢中になった女性たち、本能で女性ホルモンを増やそうとしてたのかもw

たまにはテレビで、初恋の人に似ているタレントを探すとか、
恋をしていたときの気持ちを思い出してみましょうよ。



5.感動しましょう!

恋をするところと重複するのですが、「感動」もとても大切です。

感動なんて、しようと思ってできるものじゃない?
そうでしょうか?

ちょっと気持ちに余裕を持てば、「うわ~、きれいな青空!」「このお花、きれいね!」
電車のなかで、お年寄りに席を譲っている人を見て「日本もまだまだ捨てたものじゃないわ」

大げさなことでなくてイイのです。
ちょっとした感動なら、日常生活のなかでもたくさん見つかると思いますよ。

小説や映画で涙をポロポロ流せば、もう上出来!

感動できるモノを探すことだけでも脳への刺激になりますから、プラスです。
若い頃は、なんにでも感動してたのに、最近、気持ちに余裕がなくなったと思いませんか?

脳は、意識したものを探すように働くので、「感動しよう」と思えば、できます!
積極的に感動しましょ。
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テーマ : 抜け毛・薄毛・若ハゲ・髪の毛の悩み
ジャンル : 心と身体

tag : 薄毛女性 女性ホルモン 増やす 女性ホルモンを増やす法則

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